Biegać LEPIEJ i bez KONTZUJI

Biegać LEPIEJ i bez KONTZUJI –
Obóz Biegowy Portugalia

Jak biegać lepiej i bez kontuzji? Możesz się tego dowiedzieć już w lutym 2022 na naszej II edycji obozu biegowego w Portugalii! W filmie opowiadam jakie treningi będziemy wykonywać w Portugalii i jakie niespodzianki oraz udogodnienia czekają na uczestników obozu.

CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ?

Poranna joga na pięknym klifie, interwały na tartanowym stadionie, crossfit na siłowni, trening crossowy, trening na płotkach, trening techniki biegu, stabilizacja, fizjoterapia i osteopatia – to wszystko i jeszcze więcej czeka na uczestników naszego obozu biegowego w Portugalii 12-20.02.2022. Nasz wyjątkowy 9-dniowy program szkoleniowy pomoże Ci biegać lepiej, efektywnej, szybciej i bez kontuzji. Nauczysz się poprawnej techniki biegu i wielu wartościowych ćwiczeń, które później sam będziesz mógł wdrożyć do swojego cyklu treningowego

PRZYKŁADOWY DZIEŃ NA OBOZIE

Każdy dzień obozu rozpoczynamy poranną jogą na pięknym, pomarańczowym klifie. Następnie idziemy na śniadanie. Wszystkie posiłki są naprawdę przepyszne i są serwowane w postaci bogatego bufetu, więc bez względu na to jaką dietę stosujesz – na pewno znajdziesz tam coś dla siebie. O 10:30 rozpoczynamy pierwszy trening – przeważnie jest to trening biegowy (rozbieganie / siła biegowa/ zabawa biegowa / trening crossowy / interwałowy ). Po lunchu i odpoczynku wychodzimy na drugi trening, na którym uczymy się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, techniki biegu i technik mobilizacji. Nowością na obozie będzie trening crossfit, który poprowadzi wykwalifikowana trenerka crossfit Katarzyna Kurowska. Pomiędzy tymi wszystkimi aktywnościami każdy z obozowiczów będzie mógł skorzystać z jednej wizyty u fizjoterapeuty i jednej wizyty u osteopatki.
O godzinie 19:00 kolacja – również w formie bogatego bufetu.

DLA KOGO TAKI OBÓZ?

Program obozu dostosowany jest zarówno do poziomu osób początkujących jak i tych zaawansowanych, więc nawet jeśli nie „łamiesz” 60 minut na 10km, to i tak spokojnie sobie poradzisz! 🙂 Jadą z nami również całe rodziny z dziećmi i osoby niebiegające (towarzyszące).
Więcej informacji znajdziesz w linku poniżej – kliknij „Chcę jechać na obóz!”.
Pospiesz się, bo zostało już ostatnie miejsce…

⭐⭐⭐⭐⭐CHCĘ JECHAĆ NA OBÓZ!⭐⭐⭐⭐⭐

Ze sportowym pozdrowieniem,