Blog

JAK NIE CHOROWAĆ ZIMĄ I BIEGAĆ
BIEGANIE ZIMĄ   Bieganie na zewnątrz przy -13 stopniach?! Jeśli już na samą myśl o bieganiu w mrozie robi Ci...
Czytaj
JAK SZYBKO STARCIĆ NA WADZE?
Jak szybko schudnąć?    Jak szybko stracić na wadze? To proste! Kupić ją za 100zł, a sprzedać za 50zł ;)...
Czytaj
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ
Bieganie dla Początkujących    Jak zacząć biegać, by nie zrobić sobie krzywdy i nie zniechęcić się już na samym początku?...
Czytaj
NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA SHIN SPLINT
Ćwiczenia na Sztywną Łydkę i Ból Podudzia    Boli Cię łydka zwłaszcza po wewnętrznej stronie? Jeśli jest to opasający ból,...
Czytaj
Ćwiczenia na kolana dla Biegaczy
Ćwiczenia wzmacniające na kolana Jesteś biegaczem, który miał kiedyś kontuzję kolana lub wciąż zmagasz się z bólem w obrębie stawu...
Czytaj
Ćwiczenia Stabilizacji dla Biegaczy
Trening Brzucha dla Biegaczy    Okres jesienno-zimowy to czas na budowanie podstaw i fundamentów do szybkiego biegania w kolejnym sezonie...
Czytaj
BIEGAJ LEPIEJ. ODMIEŃ SWOJE BIEGANIE
Mój kolejny E-BOOK już w styczniu !    Już za kilka dni startuje sprzedaż mojego kolejnego E-Booka "Biegaj lepiej. Odmień...
Czytaj
TRENING BAZOWY BIEGACZA
PERIODYZACJA W TRENINGU BIEGACZA    Okres zimowy dla wielu biegaczy oznacza budowanie bazy treningowej (tlenowej). I nic w tym dziwnego......
Czytaj
BIEGAJ JAK KIPCHOGE!
DLACZEGO KENIJCZYCY SĄ TAK DOBRYMI BIEGACZAMI ? Co jest sekretem biegowych sukcesów czarnoskórych biegaczy z Afryki? I mowa tu nie...
Czytaj