Blog

CZY ŁADOWANIE WĘGLOWODANAMI DZIAŁA? Carboloading - termin ten dość często pojawia się w środowisku sportowców, ale o co chodzi z...

Kofeina - NAJLEPSZY Suplement dla Biegaczy Czy kawa poprawia wytrzymałość? Czy kofeina to najlepszy suplement dla biegaczy, który rzeczywiście działa?...

Biegać LEPIEJ i bez KONTZUJI - Obóz Biegowy Portugalia Jak biegać lepiej i bez kontuzji? Możesz się tego dowiedzieć już...

Ból kręgosłupa - ĆWICZENIA dla biegaczy i osób pracujących za biurkiem Ból kręgosłupa i potoczne "łupanie w krzyżu" można zaliczyć...

Wszystko co musisz wiedzieć przed MARATONEM    Debiut na królewskim dystansie to zwieńczenie treningu biegacza długodystansowego. Maraton jest marzeniem niemalże...

Strategia na psychę i stres przed MARATONEM Jak zachowywać się 7 dni przed startem w maratonie? Jak nie spalić się...

Jak biegać bez zmęczenia: technika, tempo, oddychanie, motywacja Jak biegać by się nie męczyć? Jak oddychać? Jakim tempem biec? Czy...

Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie VLOG OBOZOWY W dniach 14-22.08.2021 odbył się długo wyczekiwany obóz biegowy Matner Running Team w...

ITBS: Czy rolować pasmo biodrowo piszczelowe? ĆWICZENIA Czy należy rolować pasmo biodrowo-piszczelowe? Jak leczyć kontuzję ITBS? Jakie ćwiczenia na ITBS...