Blog

TEMPO BIEGU NA PÓŁMARATON
JAK OBLICZYĆ TEMPO BIEGU NA PÓŁMARATON? Jak obliczyć tempo biegu na półmaraton? Ten dystans to już nie szybka dycha, ale...
Czytaj
CARBOLOADING
CZY ŁADOWANIE WĘGLOWODANAMI DZIAŁA? Carboloading - termin ten dość często pojawia się w środowisku sportowców, ale o co chodzi z...
Czytaj
Kawa i Bieganie
Kofeina - NAJLEPSZY Suplement dla Biegaczy Czy kawa poprawia wytrzymałość? Czy kofeina to najlepszy suplement dla biegaczy, który rzeczywiście działa?...
Czytaj
Biegać LEPIEJ i bez KONTZUJI
Biegać LEPIEJ i bez KONTZUJI - Obóz Biegowy Portugalia Jak biegać lepiej i bez kontuzji? Możesz się tego dowiedzieć już...
Czytaj
Ćwiczenia na KRĘGOSŁUP
Ból kręgosłupa - ĆWICZENIA dla biegaczy i osób pracujących za biurkiem Ból kręgosłupa i potoczne "łupanie w krzyżu" można zaliczyć...
Czytaj
KOMPENDIUM MARATOŃCZYKA
Wszystko co musisz wiedzieć przed MARATONEM    Debiut na królewskim dystansie to zwieńczenie treningu biegacza długodystansowego. Maraton jest marzeniem niemalże...
Czytaj
Jak biec MARATON? Strategia na PSYCHĘ i stres
Strategia na psychę i stres przed MARATONEM Jak zachowywać się 7 dni przed startem w maratonie? Jak nie spalić się...
Czytaj
JAK BIEGAĆ BEZ ZMĘCZENIA?
Jak biegać bez zmęczenia: technika, tempo, oddychanie, motywacja Jak biegać by się nie męczyć? Jak oddychać? Jakim tempem biec? Czy...
Czytaj
OBÓZ BIEGOWY W SZKLARSKIEJ PORĘBIE 2021
Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie VLOG OBOZOWY W dniach 14-22.08.2021 odbył się długo wyczekiwany obóz biegowy Matner Running Team w...
Czytaj