Blog

ITBS: CZY ROLOWAĆ PASMO BIODROWO-PISZCZELOWE?
ITBS: Czy rolować pasmo biodrowo piszczelowe? ĆWICZENIA Czy należy rolować pasmo biodrowo-piszczelowe? Jak leczyć kontuzję ITBS? Jakie ćwiczenia na ITBS...
Czytaj
DARMOWY E-BOOK Z ĆWICZENIAMI
7 NAJWAŻNIEJSZYCH ĆWICZEŃ ROZCIĄGAJĄCYCH DLA BIEGACZY Odbierz darmowy e-book z ćwiczeniami rozciągającymi  Mój e-book z ćwiczeniami rozciągającymi pozwoli Ci biegać...
Czytaj
PIERWSZY RAZ NA OBOZIE BIEGOWYM
Pierwszy raz na obozie biegowym Co robił fizjoterapeuta Mateusz Jamrozik na obozie biegowym w Szklarskiej Porębie? Zobacz jak wyglądały treningi,...
Czytaj
MUSISZ TO USŁYSZEĆ JEŚLI BIEGANIE CI MIŁE
Musisz to usłyszeć, jeśli bieganie Ci miłe i nie chcesz kontuzji Jak biegać, by uniknąć kontuzji? Jaka powinna być kadencja...
Czytaj
NIE MÓGŁ BIEGAĆ BEZ BÓLU
Nie mógł biegać bez bólu Jak pozbyć się bólu i poprawić życiówkę na 10km i w półmaratonie? Jak trenować? Jakie...
Czytaj
JAK PRZEŁAMAĆ KRYZYS NA MARATONIE
Jak przełamać KRYZYS na maratonie Jak przełamać kryzys na maratonie, półmaratonie, biegu na 10km, 5km itd. Jak przygotować się do...
Czytaj
JAK ODDYCHAĆ PODCZAS BIEGU – oddychanie
Jak oddychać podczas biegu Jak oddychać podczas biegu - buzią czy nosem? Oddychanie tlenowe. Czy zaklejać sobie usta plastrem? Jak oddychać...
Czytaj
BÓL KOLANA PO BIEGANIU – PRZYCZYNY
Ból kolana po bieganiu - przyczyny Dlaczego goli kolano? Czy bieganie po asfalcie niszczy stawy kolanowe? Ból kolana z boku,...
Czytaj
JAK BIEGAĆ W UPALE – JAK BIEGAĆ LATEM
Jak biegać w upale - jak biegać latem??? Bieganie latem nie należy do najłatwiejszych, szczególnie jeśli dopiero zaczynasz biegać i...
Czytaj