MATNEROWCY – czyli moja biegowa gówniarzeria

BIEGANIE to coś więcej niż plan treningowy i kolejne kilometry. Bieganie to nałóg, który wzmacnia.

Dla niektórych bieganie to walka o rekordy, lepsze samopoczucie lub utrzymanie sylwetki, zdrowia. Są też tacy, którzy muszą być srit fit, bo taka moda. Jednak trening biegowy niesie  za sobą wymierne korzyści w życiu biznesowym, pracy i rozwoju osobistym.  Nie dziwi fakt, że osoby ze sportową przeszłością lub wciąż aktywne są predysponowane do lepszych osiągnięć biznesowych niż „kanapowcy”. („Kanapowcy” to aktywni inaczej, ćwiczą bowiem mięśnie zginające kciuka w celu zmiany programów  lub mięsień dźwigacz kieliszka w celach „odżywczych”.)

Dlaczego sukces ?

Sportowcy osiągają cele, są zdeterminowani, odpowiedzialni, wykazują myślenie taktyczne, potrafią pracować w zespole, są gotowi do poświęceń, wyrzeczeń i trudności. Sportowcy się nie poddają. Potrafią działać pod presją, sami nawet wywierając na sobie presję. Takie osoby doskonale rozumieją potęgę motywacji i zaangażowania.

Każdy biegacz, maratończyk to osobna historia. Inne priorytety, poziom motywacji, powód, decyzja – „Tak, będę biegaczem. Zacznę biegać. Poszukam najlepszego trenera biegania, poszukam planu treningowego na maraton. Przebiegnę 5km. Przebiegnę 10km. Przebiegnę półmaraton. Przebiegnę maraton. Będę biegał ultra.”. Każdy powód jest ważny. Wy jesteście ważni.

Dlaczego akurat bieganie? Dlaczego bieganie w MATNER RUNNING TEAM? Dlaczego u tak młodego trenera biegania jak ja?

Na te i wiele innych pytań starają się własnymi słowami odpowiedzieć biegacze MATNER RUNNING TEAM trenujący w grupie biegowej we Wrocławiu jak i zawodnicy prowadzeni online. Pytania zadałem losowo wybranym biegaczom, aby nie faworyzować pupilków. Co ? Jak i dlaczego? Przeczytajcie sami…

Co daje Tobie bieganie  ? (Agnieszka)

Poczucie niezależności, wolności, chwile dla siebie, kiedy mogę się zatrzymać – no może niedosłownie – ale zatrzymać kłębiące się myśli, trochę zapanować nad chaosem w głowie, który w dzisiejszych zwariowanych czasach nam towarzyszy.

Dlaczego warto biegać u Matnera? (Agnieszka)

Mhm, no sama nie wiem… Paweł jest bardzo wymagający i ciągle się „czepia” więc w sumie sama się zastanawiam….
Ale tak na serio, to warto przecież, bo on się czepia nie bez powodu. Jest dokładny, wymagający, konsekwentny. Wiele ćwiczeń, które robimy na treningach, trudno byłoby zrobić samemu, a w grupie i z trenerem – nawet jak jest naprawdę ciężko – da się przeżyć. Wg mnie warto biegać u Matnera, bo to wyjątkowy młody człowiek z pasją, potrafi dzielić się swoją wiedzą i dba o zawodników. Moja przygoda biegowa trwa już parę lat, prawie od początku pod okiem Pawła. Mam do niego zaufanie. Dobrze biega mi się u trenera Matnera.

Jak wygląda współpraca w MATNER RUNNING TEAM z perspektywy „świeżaka” w grupie. (Damian)

Jestem w MRT zaledwie od kilku tygodni, ale już mogę stwierdzić, że trafiłem w odpowiednie ręce i do mega pozytywnych ludzi z pasją do biegania. Paweł mimo młodego wieku to bardzo doświadczony trener/biegacz z dużą wiedzą, którą potrafi przekazać zawodnikowi. Mimo kilku, czy nawet kilkunastu osób na treningu do każdej osoby podchodzi indywidualnie. Każdy ma jasno wyjaśnione co i jak ma robić. Kilka tygodni wystarczyło, żeby zobaczyć korzyści i znaczące postępy, jakie poczyniłem przy Pawle, a to dopiero początek. Z czystym sumieniem mogę polecić i zaprosić na treningi do MRT.

Co najbardziej podoba się Tobie w treningach w MATNER RUNNING TEAM ?  (Krzysztof)

Najbardziej podobają mi się efekty tzn. to jak się potem biega. Poza tym lubię tę metamorfozę, gdy idę na trening śnięty i bez energii, a wracam do domu rozbudzony i pełen energii. A jeżeli chodzi o same treningi to podoba mi się to, że są takie przemyślane i kompletne – od rozruchu po rozciąganie.

Czego najbardziej nie lubisz na treningach MATNER RUNNING TEAM ? (Krzysztof)

Nie ma rzeczy, których nie lubię. Bo nawet jak nie lubię jakiegoś ćwiczenia to je robię, bo wiem, że jest po coś i że za jakiś czas coś się zmieni na lepsze.

Dlaczego warto biegać w grupie ? (Paweł)

Po pierwsze można poznać nowe osoby, które mają podobne zainteresowania. Po drugie wszyscy w grupie wzajemnie się motywują i nawet jak jest ciężko to wiesz, że można liczyć na wsparcie innych. A po trzecie jest po prostu wesoło i człowiek ma ochotę przyjść trenować.

Czy przeszkadza Tobie młody wiek Trenera Matnera ? (Joanna)

A ile Trener ma lat? Wiek mi nie przeszkadza. Wręcz przeciwnie podziwiam, że tak młody człowiek ma niesamowite doświadczenie poparte przeogromną wiedzą.

Komu poleciłabyś treningi w MATER RUNNING TEAM ? (Gosia)

Wszystkim znajomym biegaczom, a troche ich jest. (To czemu jeszcze tego nie zrobiłaś 😛 )

Czym według Ciebie wyróżnia się grupa biegowa MATNER RUNNING TEAM ? (Ewa)

Według mnie MRT wyróżnia się skutecznym trenerem!

Czym wg. Ciebie wyróżnia się Trener Matner ? (Joanna)

Trenera wyróżnia : *doświadczenie zawodnicze,
*niesamowita wiedza
*poważne traktowanie zawodników
*dostępność na bieżąco
*konkretność
*dystans do siebie
*poczucie humoru
*wiek.

Czy to, że Trener Matner też jest czynnym zawodnikiem przekłada się jakoś na treningi? Czy mówi wiecznie o swoich osiągach? Daje okrojone wersje swojego planu treningowego? (Kinga)

Podczas pracy z zawodnikami Matner nie skupia sie na sobie, plany treningowe dostosowuje do zawodników. To, że jest czynnym zawodnikiem powoduje, że jest jeszcze wiekszą inspiracją. Połączenie teorii i praktyki budzi jeszcze większe moje uznanie.

Za co lubisz Matnera ? (Kinga)

Cenię Pawła za to, ze jest nie tylko kopalnią wiedzy, ale też za pomysłowość i umejętność słuchania.

Jak wygląda Twoja wiedza o swoim ciele, wiedza biegowa? Czy po rozpoczęciu treningow w MRT uległa ona rozszerzeniu? (Milena)

Odkąd trenuje pod okiem trenera biegania Pawła Matnera zmieniło się wszystko. Jestem bardziej świadoma sygnałów jakie daje moje ciało w trakcie i po treningach. Wiem na co zwracać uwagę i czego pilnować bo przyniesie to efekt w postaci lepszej formy. Biegam zdrowiej. Robię badania lekarskie, a niedobory które wychodzą uzupełniam suplementami i dietą, co wpływa korzystnie na moje zdrowie i jednocześnie na aktywność biegową. Podporzadkowanie się rozpisanym indywidualnym treningom buduje cegła po cegiełce moją wytrzymałość biegową. A najważniejsze, że odkąd biegam pod okiem MATNER RUNNING TEAM nic mnie nie boli i nie mam żadnej kontuzji ( a przyszłam z kontuzją) no i oczywiście, że ze wszystkim mogę zwrócić się do trenera, który podpowie i wskaże co robić.

Czy nie widząc Trenera masz problem z wykonaniem treningu ? (Gosia)

Nie. Mam wszystko wytłumaczone jak krowie na rowie. A jak mam jakiś problem to przecież 100 razy pytam.

Ile Trenujesz u Matnera i dlaczego wiciąż u niego biegasz? (Wojtek)

Ile, Ile!  Wszyscy pyaja ile i jak i kiedy i po co ?! Czy to jest njaważniejsze ile ?! Dlaczego wciąż ? – O to jest pytanie!Przekonuje minie dośwaidczenie Pawła jego profesjonalizm i zaangażowanie, podejście do mojego treningu. Zainteresowanie moimi treningami indywidualnie: (stabilizaccyjnych, sprawnościowych, rozciągajacych)  – zawsze dopilnuje, aby dobrze wykonać ćwiczenie i czy się je w ogóle wykonuje. Nie z samego biegania składa się bieganie . Duża ilość ćwiczeń może być dla niektórych osób denerwująca i nie ukrywajmy, że dla mnie też była, a czasami nadal jest, ale kiedy po każdym skończonym sezonie okazuje się, że przebiegłem go bez  kontuzji myślę sobie: „Było warto …” . Wybiegania można zawsze zrobić samemu i często je robię będąc w delegacji ( dużo podróżuje po kraju)  lecz raport z treningu zadanego przez trenera do trenera musi być zawsze wysłany ( czas, samopoczucie, moc lub jej brak itd.). Ważne dla mnie też są „instrukcje”, prady otrzymywane od Pawał Matnera przed zawodami – jak pobiec, na co zwrócić uwagę, informacje o trasie jeżeli ją zna. Ile, Ile ? Dobra odpowiem: prawie cztery lata.

Byłeś już na dwóch obozach biegowych z MRT ? Komu poleciłbyś taki obóz ? (Tomek)

Każdemu amatorowi, osobie biegającej długie lata czy profesjonaliście,  każdemu kto lubi biegać i chce to robić dobrze (z korzyścią dla ciała i ducha).
Warto być na obozach biegowych MRT ponieważ :
– profesjonalne podejście do treningów
– poziom zrównoważony dla całej grupy
– atmosfera ludzi pozytywnie nastawionych do życia mających wspólna pasję/hobby „bieganie”
– zastrzyk wiedzy związany z bieganiem oraz praktyczne ćwiczenia dające rezultaty i prewencję przed kontuzjami
– trener żyje bieganiem (teoretyk i praktyk w jednej osobie). Obóz biegowy (kliknij tutaj).

Bieganie w grupie

Badania socjologa Johna Bruhna z 2009 roku na uniwersytecie w Oksfordzie wykazują wyższość treningu w grupie. Sportowcy wytrzymałościowi odczuwają mniejszy wysiłek fizyczny trenując w grupie i osiągają wówczas lepsze wyniki, niż trenujący samotnie.

Bieganie, to najprostsza forma ruchu, ale nie tylko. To również nauka cierpliwości oraz odczytywania bodźców płynących z naszego organizmu oraz ich interpretacja. Matner Running Team jest grupą biegową, która się wspiera i wzajemnie motywuje do działania. Dzięki niej przygotujesz się w zdrowiu do pierwszego biegu, poprawisz swoją motorykę oraz nauczysz się zasad bezpiecznego treningu, co pozwoli Ci osiągnąć najlepsze wyniki. Nasza grupa biegowa trenuje we Wrocławiu i całej Polsce. Spotykamy się na treningach biegowych, zawodach, obozach biegowych i „online”. Naszą grupę łączy jedna pasja – bieganie, jeden Trener biegania – Paweł Matner.

 

Teraz już wiesz jak trenują u Matnera. A jeśli wciąż nie przeczytałeś porad  Jak biegać w zimie?  lub Jak biegać po życiówkę? …..to najwyższy czas się dowiedzieć (kliknij tutaj). Zaglądaj na Paweł Matner – kompleksowe treningi biegowe oraz na instagrama (#matnerrunningteam), aby zobaczyć jak trenuję.

 

Ze sportowym pozdrowieniem,