Obozy Biegowe

II OBÓZ BIEGOWY w PORTUGALII – ostatnie 1 miejsce + PROMOCJA🎁

Obozy Biegowe MATNER RUNNING TEAM nakierowane są na bieganie amatorskie, aby w przyjemny sposób przebierać nóżkami po górach i na stadionie. Treningi dobrane są tak, że każdy daje spokojnie radę i chce więcej. Szczególna uwaga zwrócona jest na przygotowanie do treningu, jego przebieg oraz czynności potreningowe – techniki rozciągania, automasaż, autoterapia, trening uzupełniający i regenerację.

  • 9 dni biegowego wypoczynku w  krainie pomarańczy
  • testy funkcjonalne
  • diagnostyka fizjoterapeutyczna
  • treningi biegowe
  • treningi motoryczne, funkcjonalne, core
  • treningi mięśni stopy
  • treningi na klifie
  • treningi interwałowe na stadionie
  • treningi na pętli crossowej
  • trening płotkarski
  • zajęcia z fizjoterapeutą
  • zajęcia z osteopatą
  • indywidualna terapia u fizjoterapeuty
  • indywidualna terapia u osteopaty
  • nauka automasażu i technik regeneracji
  • profilaktyka kontuzji
  • miniwykłady
  • koszulkę obozową

✔Miejsce obozu: Albufeira (Portugalia)
✔Baza noclegowa: Victoria Sport & Beach
✔Cena obejmuje – nocleg z pełnym wyżywieniem, profesjonalną opiekę trenerską, treningi biegowe, przygotowanie motoryczne, prewencję kontuzji, treningi na siłowni, treningi na stadionie z pomiarem kwasu mlekowego, wycieczki biegowe, odnowę biologiczną, doradztwo dietetyczne, opiekę trzech fizjoterapeutów oraz trenerki crossfit.
✔Cena nie obejmuje: 
– kosztów dojazdu na obóz (pomagam w organizacji)
– dopłaty do bluzy obozowej 169zł

KOSZT OBOZU przy zapisie:
? dla zawodników Matner Running Team – 739 Euro
dla wszystkich chętnych biegaczy – 780 Euro do dnia 20 września 2021
? dla wszystkich chętnych biegaczy – 799 Euro w dniach 20 września – 30 września 2021
? dla wszystkich chętnych biegaczy – 839 Euro zł w dniach 30 września-10 października 2021
?dla wszystkich chętnych biegaczy – 899 Euro zł po 11 października 2021🎁🎁BLACK FRIDAY – 100E rabatu🎁
❤️OSOBY TOWARZYSZĄCE – w niższej cenie

CZY KAŻDY MOŻE JECHAĆ NA TAK OBÓZ BIEGOWY?

Tak! Każdy może zostać uczestnikiem Obozu Biegowego Matner Running Team. Nie musisz u mnie trenować, aby pojechać ze mną na obóz biegowy, by biegać i być zdrowym. Na naszych obozach uczymy technik rozluźniania mięśniowo-powięziowego, automasażu, technik rozciągania, poizometrycznej relaksacji mięśni, aktywizacji mięśni stóp i miednicy itd. Oczywiście realizujemy też interwałowy trening na stadionie lekkoatletycznym jak i również biegamy po górach.

CZY KAŻDY SOBIE PORADZI NA TAKIM OBOZIE BIEGOWYM?

Poziom intensywności, rodzaj ćwiczeń, objętość itd. – wszystko dobierane jest w zależności do Twojego poziomu jaki prezentujesz. W tym schorzeń i kontuzji, z którymi przyjedziesz. Treningi interwałowe – podaję dokładne czasu, ilość powtórzeń, ilość serii i czas przerw. Realizując trening w górach nikt nigdy nie zostaje sam – zawsze jadę rowerem i pomagam. Dodatkowo jest też podział na podgrupy, aby każdy czuł się komfortowo.

CZEGO SIĘ NAUCZYSZ ?

  • ćwiczeń poprawiających zakres ruchomości (stawu skokowego, bioder, kręgosłupa)
  • ćwiczeń stabilizujących (core, miednicy)
  • ćwiczeń na pośladki (mięsień pośladkowy wielki, średni)
  • ćwiczeń mięśni stopy
  • prewencji kontuzji
  • budowania prawidłowej jednostki treningowej
  • przygotowania do treningu
  • prawidłowej rozgrzewki
  • ćwiczeń oddechowych (oddychanie przeponowe)
  • prawidłowego zakończenia treningu
  • prawidłowego rozciągania 
  • technik poizometrycznej relaksacji
  • automasażu (z rollem i bez, piłką, sztangą)
  • ćwiczeń z gumami miniband

DLA KOGO TAKI OBÓZ BIEGOWY?

Dla biegaczy, którzy chcą biegać zarówno szybciej jak i bez kontuzji. Dla biegaczy górskich, ulicznych, maratończyków jak i zaczynających biegać. Dla biegaczy, którzy chcą nauczyć się ćwiczeń poprawiających ruchomość jak i prewencji kontuzji. Dla biegaczy, którzy chcą lepiej budować swój plan treningowy. Szczególnie polecany dla osób, które narażone są na kontuzje lub miały dużo kontuzji. Na obozie świetnie poradzą sobie biegacze, którzy chcą biegać interwały na stadionie lub kilometry w górach.

WYŚLIJ ZGŁOSZENIE

 

PRZYKŁADOWY PROGRAM DNIA:

7:45 – Joga na klifie o wschodzie z osteopatką 
8:30 – Śniadanie (bufet)
10:30 – Pierwszy trening (np. wycieczka biegowa, trening interwałowy)
13:30 – Obiad (bufet)
16:30 – Drugi trening (np. nauka automasażu, technika biegu, trening stopy)
19:00 – Kolacja (bufet)
19:30 – Wykład/przedstawienie treningu na następny dzień

W ciągu dnia wizyty u Osteopatki i Fizjoterapeuty oraz SEN 😉

PODSUMUJMY, CO OTRZYMASZ JADĄC NA V LETNI OBÓZ BIEGOWY:

? 9-dniowy program szkoleniowy, opracowany przez trenera biegania i fizjoterapeutę, który przeprowadzi Cię przez proces budowy formy sportowej i profilaktyki kontuzji
? opiekę Osteopaty 
? opiekę Fizjoterapeuty
? techniki ćwiczeń, które posłużą Tobie jako narzędzia w prawidłowym budowaniu jednostki treningowej jak i profilaktyki i wyjścia z kontuzji
? zakwaterowanie i wyżywienie w ośrodku sportowym, gdzie przyjeżdżają najlepsi maratończycy
? zindywidualizowany trening
w miejscu, gdzie trenują najlepsi biegacze
? ogrom wiedzy i doświadczenie Trenera Matnera zebrane przez 17 lat treningu bez żadnej kontuzji
? trening,
którego sam nie zrealizujesz
? techniki profilaktyki i leczenia kontuzji (zapalenie rozcięgna podeszwowego, shin splint, ITBS itd.)

JAKIE MOŻESZ ZROBIĆ POSTĘPY?

 

Wit trenuje u mnie od lipca 2020, gdzie przyszedł do mnie z kontuzją biodra/pachwiny. Męczył się z nią półtora roku. Wyprowadziłem go w niecałe dwa miesiące!

Następnie zaczął poprawiać rekordy życiowe na każdym dystansie. W listopadzie pobiegł 37:33 na 10km, żeby w kwietniu 2021 pobiec jeszcze szybciej w 36:33! Półmaraton w maju 2021 pobiegł w 1:19! …i to wszystko bez kontuzji!

Takich przypadków jest wiele. Ty możesz być jednym z nich 😉

WYŚLIJ ZGŁOSZENIE

 

TAK BYŁO NA 5 EDYCJI LETNIEGO OBOZU BIEGOWEGO W SZKLARSKIEJ PORĘBIE 2021


Obozy Biegowe MATNER RUNNING TEAM nakierowane są na bieganie amatorskie, aby w przyjemny sposób przebierać nóżkami po górach i na stadionie. Treningi dobrane są tak, że każdy daje spokojnie radę i chce więcej. Szczególna uwaga zwrócona jest na przygotowanie do treningu, jego przebieg oraz czynności potreningowe – techniki rozciągania, automasaż, autoterapia, trening uzupełniający i regenerację.

  • 9 dni biegowego wypoczynku w krainie biegaczy
  • testy funkcjonalne
  • diagnostyka fizjoterapeutyczna
  • treningi biegowe
  • treningi motoryczne, funkcjonalne, core
  • treningi mięśni stopy
  • wycieczki biegowe
  • treningi interwałowe na stadionie
  • trening płotkarski
  • trening wytrzymałości tlenowej na Zakręcie Śmierci
  • zajęcia z fizjoterapeutą
  • zajęcia z osteopatą
  • indywidualna terapia u fizjoterapeuty
  • indywidualna terapia u osteopaty
  • nauka automasażu i technik regeneracji
  • profilaktyka kontuzji
  • miniwykłady

✔Miejsce obozu: Szklarska Poręba Jakuszyce
✔Baza noclegowa: hotel Biathlon ( jakuszyce-biathlon.pl )
✔Cena obejmuje – nocleg z pełnym wyżywieniem, profesjonalną opiekę trenerską, treningi biegowe, przygotowanie motoryczne, prewencję kontuzji, treningi na siłowni, treningi na stadionie z pomiarem kwasu mlekowego, wycieczki biegowe, odnowę biologiczną, doradztwo dietetyczne, opiekę trzech fizjoterapeutów.
✔Cena nie obejmuje: 
– kosztów dojazdu na obóz
-opłaty klimatycznej – płatnej na miejscu (2,40 zł/ dzień/ osoba)

KOSZT OBOZU:
? dla zawodników Matner Running Team – 1850zł
⭐ dla wszystkich chętnych biegaczy – 1950zł do dnia 30 maja 2021
? dla wszystkich chętnych biegaczy – 2100zł w dniach 30 maj – 9 czerwca 2021
? dla wszystkich chętnych biegaczy – 2250zł po 10 czerwca 2021

 

 

CZY KAŻDY MOŻE JECHAĆ NA TAK OBÓZ BIEGOWY?

Tak! Każdy może zostać uczestnikiem Obozu Biegowego Matner Running Team. Nie musisz u mnie trenować, aby pojechać ze mną na obóz biegowy, by biegać i być zdrowym. Na naszych obozach uczymy technik rozluźniania mięśniowo-powięziowego, automasażu, technik rozciągania, poizometrycznej relaksacji mięśni, aktywizacji mięśni stóp i miednicy itd. Oczywiście realizujemy też interwałowy trening na stadionie lekkoatletycznym jak i również biegamy po górach.

CZY KAŻDY SOBIE PORADZI NA TAKIM OBOZIE BIEGOWYM?

Poziom intensywności, rodzaj ćwiczeń, objętość itd. – wszystko dobierane jest w zależności do Twojego poziomu jaki prezentujesz. W tym schorzeń i kontuzji, z którymi przyjedziesz. Treningi interwałowe – podaję dokładne czasu, ilość powtórzeń, ilość serii i czas przerw. Realizując trening w górach nikt nigdy nie zostaje sam – zawsze jadę rowerem i pomagam. Dodatkowo jest też podział na podgrupy, aby każdy czuł się komfortowo.

CZEGO SIĘ NAUCZYSZ ?

  • ćwiczeń poprawiających zakres ruchomości (stawu skokowego, bioder, kręgosłupa)
  • ćwiczeń stabilizujących (core, miednicy)
  • ćwiczeń na pośladki (mięsień pośladkowy wielki, średni)
  • ćwiczeń mięśni stopy
  • prewencji kontuzji
  • budowania prawidłowej jednostki treningowej
  • przygotowania do treningu
  • prawidłowej rozgrzewki
  • ćwiczeń oddechowych (oddychanie przeponowe)
  • prawidłowego zakończenia treningu
  • prawidłowego rozciągania 
  • technik poizometrycznej relaksacji
  • automasażu (z rollem i bez, piłką, sztangą)
  • ćwiczeń z gumami miniband

DLA KOGO TAKI OBÓZ BIEGOWY?

Dla biegaczy, którzy chcą biegać zarówno szybciej jak i bez kontuzji. Dla biegaczy górskich, ulicznych, maratończyków jak i zaczynających biegać. Dla biegaczy, którzy chcą nauczyć się ćwiczeń poprawiających ruchomość jak i prewencji kontuzji. Dla biegaczy, którzy chcą lepiej budować swój plan treningowy. Szczególnie polecany dla osób, które narażone są na kontuzje lub miały dużo kontuzji. Na obozie świetnie poradzą sobie biegacze, którzy chcą biegać interwały na stadionie lub kilometry w górach.

WYŚLIJ ZGŁOSZENIE

 

PRZYKŁADOWY PROGRAM DNIA:

7:45 – Joga o poranku z osteopatką 
8:30 – Śniadanie (bufet)
10:30 – Pierwszy trening (np. wycieczka biegowa, trening interwałowy)
13:30 – Obiad (bufet)
16:30 – Drugi trening (np. nauka automasażu, technika biegu, trening stopy)
19:00 – Kolacja (bufet)
19:30 – Wykład/przedstawienie treningu na następny dzień

W ciągu dnia wizyty u Osteopatki i Fizjoterapeuty oraz SEN 😉

PODSUMUJMY, CO OTRZYMASZ JADĄC NA V LETNI OBÓZ BIEGOWY:

? 9-dniowy program szkoleniowy, opracowany przez trenera biegania i fizjoterapeutę, który przeprowadzi Cię przez proces budowy formy sportowej i profilaktyki kontuzji
? opiekę Osteopaty 
? opiekę Fizjoterapeuty
? techniki ćwiczeń, które posłużą Tobie jako narzędzia w prawidłowym budowaniu jednostki treningowej jak i profilaktyki i wyjścia z kontuzji
? zakwaterowanie i wyżywienie w ośrodku sportowym, gdzie przyjeżdżają najlepsi maratończycy
? zindywidualizowany trening
w miejscu, gdzie trenują najlepsi biegacze
? ogrom wiedzy i doświadczenie Trenera Matnera zebrane przez 17 lat treningu bez żadnej kontuzji
? trening,
którego sam nie zrealizujesz
? techniki profilaktyki i leczenia kontuzji (zapalenie rozcięgna podeszwowego, shin splint, ITBS itd.)

JAKIE MOŻESZ ZROBIĆ POSTĘPY?

 

Wit trenuje u mnie od lipca 2020, gdzie przyszedł do mnie z kontuzją biodra/pachwiny. Męczył się z nią półtora roku. Wyprowadziłem go w niecałe dwa miesiące!

Następnie zaczął poprawiać rekordy życiowe na każdym dystansie. W listopadzie pobiegł 37:33 na 10km, żeby w kwietniu 2021 pobiec jeszcze szybciej w 36:33! Półmaraton w maju 2021 pobiegł w 1:19! …i to wszystko bez kontuzji!

Takich przypadków jest wiele. Ty możesz być jednym z nich 😉

WYŚLIJ ZGŁOSZENIE

 


 OBOZY BIEGOWE MATNER RUNNING TEAM


 

TAK BYŁO NA OBOZIE BIEGOWYM PORTUGALIA STYCZEŃ 2020


 

OBÓZ BIEGOWY PORTUGALIA – PO CO TAKI OBÓZ?


 

IV LETNI OBÓZ BIEGOWY MATNER RUNNING TEAM Szklarska Poręba 27.07-4.08.2019

Obozy Biegowe MATNER RUNNING TEAM nakierowane są na bieganie amatorskie, aby w przyjemny sposób przebierać nóżkami po górach i na stadionie. Treningi dobrane są tak, że każdy daje spokojnie radę i chce wiecejSzczególna uwaga zwrócona jest na przygotowanie do treningu, jego przebieg oraz czynności potreningowe – techniki rozciągania, automasaż, autoterapia, trening uzupełniający i regenerację.

  • 9 dni biegowego wypoczynku w krainie biegaczy
  • analiza biomechaniczna
  • testy funkcjonalne
  • diagnostyka fizjoterapeutyczna
  • treningi biegowe
  • treningi motoryczne, funkcjonalne
  • wycieczki biegowe
  • treningi interwałowe na stadionie
  • trening płotkarski
  • trening wytrzymałości tlenowej na Zakręcie Śmierci
  • zajęcia z psychologiem
  • zajęcia z fizjoterapeutą
  • indywidalna sesja u psychologa sportowego
  • indywidualna terapia u fizjoterapeuty
  • nauka automasażu i technik regeneracji
  • profilaktyka kontuzji
  • miniwykłady

 

✔Miejsce obozu: Szklarska Poręba Jakuszyce
✔Baza noclegowa : hotel Biathlon ( jakuszyce-biathlon.pl )
✔Cena obejmuje – nocleg z pełnym wyżywieniem, profesjonalną opiekę trenerską, treningi biegowe, przygotowanie motoryczne, prewencję kontuzji, treningi na siłowni, treningi na stadionie z pomiarem kwasu mlekowego, wycieczki biegowe, odnowę biologiczną, doradztwo dietetyczne, opiękę dwóch fizjoterapeutów, psychologa sportowego.

NIE CZEKAJ!
ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ !
? ???????
kontakt@matnerrunning.pl

LINK DO WYDARZENIA NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/events/764965457219332/


 

TAK BYŁO NA II ZIMOWYM OBOZIE BIEGOWYM GRUDZIEŃ 2019


 

Tak było na: III LETNI OBÓZ BIEGOWY MATNER RUNNING TEAM – 30.07.-05.08.2018

 

?III LETNI OBÓZ BIEGOWY MATNER RUNNING TEAM?
?Najwyższy czas wziąć formę w swoje ręce!
?Już niedługo ruszają zapisy na trzecią edycję!
?Przygotuj się na życiówkę na jesienne starty w miejscu, gdzie trenują najlepsi i spędź świetnie czas w górach.

Miejsce obozu: Szklarska Poręba
Termin obozu: 30.07 – 05.08.2018
Baza noclegowa : Górnicza Strzecha (http://gorniczastrzecha.pl/)
Cena obejmuje – profesjonalną opiekę trenerską, treningi biegowe, przygotowanie motoryczne, prewencję kontuzji, treningi na siłowni, treningi na stadionie z pomiarem kwasu mlekowego, odnowę biologiczną, doradztwo dietetyczne, pełne wyżywienie.
Trener: Paweł Matner – medalista MP, fizjoterapeuta, założyciel i trener MATNER RUNNING TEAM, trener przytgotowania motorycznego
 Dołącz do wydarzenia na Facebooku: III Letni Obóz Biegowy Matner Running Team
Partner obozu: podany zostanie niebawem
Ilość miejsc ograniczona!
 START ZAPISÓW (zgłoszenie i zaliczka) – termin niebawem
Zgłoszenia : kontakt@matnerrunning.pl
665 996 825

?DLACZEGO SZKLARSKA PORĘBA??
Wysokość: 886 m n.p.m.
Klimat porównywalny do klimatu w Alpach
Fauna??? i flora?? jak na 1500m n.p.m.
Trenują tutaj najlepsi (Szost, Giżyński, Kowalczyk, Adamek)
Mekka polskich biegów długich (każdy szanujący się biegacz raz w życiu powinien pojechać na obóz do Szklarskiej Poręby)
Mnogość ścieżek biegowych oraz krajobrazowe walory
Stadion z pięknym widokiem na Szrenicę
Po Szklarskiej zawsze jest forma ?


 

A TAK BYŁO ROK TEMU – II LETNI OBÓZ BIEGOWY MATNER RUNNING TEAM (sierpnień 2017):

 


 

Tak było na EKSPRESOWYM ZGRUPOWANIU SPORTOWYM w SZKLARSKIEJ PORĘBIE (listopad 2017)

 

Zobacz ofertę EKSPRESOWEGO ZGRUPOWANIA

  • Ekspresowy skok formy sportowej
  • Ekspresowe zwiedzanie Karkonoszy
  • Ekspresowa odnowa biologiczna