Generator opaski startowej
UWAGA!
Pamiętaj również, aby nie omijać wodopojów, a żel energetyczny popić tylko i wyłącznie WODĄ. Stosuj żele energetyczne tylko wtedy, gdy miałeś już je testowane wcześniej. Na półmaratonie zjedz żel na około 10-14km, a na maratonie co 40-60 minut, zostawiając sobie jeden na około 30-38km. Wyczekując wymarzonego żela, będziesz miał krótkoterminowy cel, a głowa zapomni o kilometrach. Baw się dobrze!
PS. będzie mi miło jeśli po biegu pochwalisz się zdjęciem z opaską i wynikiem jaki uzyskałeś. Daj znać i użyj hasztagu #matnerrunningteam
Pamiętaj również, aby nie omijać wodopojów, a żel energetyczny popić tylko i wyłącznie WODĄ. Stosuj żele energetyczne tylko wtedy, gdy miałeś już je testowane wcześniej. Na półmaratonie zjedz żel na około 10-14km, a na maratonie co 40-60 minut, zostawiając sobie jeden na około 30-38km. Wyczekując wymarzonego żela, będziesz miał krótkoterminowy cel, a głowa zapomni o kilometrach. Baw się dobrze!
PS. będzie mi miło jeśli po biegu pochwalisz się zdjęciem z opaską i wynikiem jaki uzyskałeś. Daj znać i użyj hasztagu #matnerrunningteam
Odbierz darmowy e-book z ćwiczeniami rozciągającymi
Mój e-book z ćwiczeniami rozciągającymi pozwoli Ci biegać bez kontuzji, abyś mógł cieszyć się bieganiem bez kontuzji i rekordami życiowymi.
KALKULATOR CZASU ODCINKA
Narzędzie służące do obliczania międzyczasów. Dzięki niemu wiesz np. w jakim czasie masz pokonać 400m na stadionie jeśli chcesz biec z prędkością 4:00 km.
