Obóz dla Biegaczy Amatorów
PORTUGALIA
18-26.02.2023
MATNER RUNNING TEAM
Obozy Biegowe Matner Running Team nakierowane są na bieganie amatorskie.
Treningi dobierane są w taki sposób, że każdy spokojnie daje radę i chce więcej.
LAST MINUTE:
DLA KOGO TAKI OBÓZ BIEGOWY?
✔ Dla biegaczy, którzy chcą biegać zarówno szybciej jak i bez kontuzji.
✔ Dla biegaczy górskich, ulicznych, maratończyków jak i zaczynających biegać oraz triathlonistów.
✔ Dla biegaczy, którzy chcą nauczyć się ćwiczeń poprawiających ruchomość jak i prewencji kontuzji.
✔ Dla biegaczy, którzy chcą lepiej budować swój plan treningowy.
✔ Szczególnie polecany dla osób, które narażone są na kontuzje lub miały dużo kontuzji.
✔ Na obozie świetnie poradzą sobie biegacze, którzy chcą biegać interwały na stadionie lub kilometry na pętli crossowej.
Czego się Nauczysz ?
Organizowane przez nas obozy biegowe to wyjątkowa okazja na poprawienie swojej formy. Obozowa forma treningu pozwala oderwać się od codziennych spraw i spędzić twórczo czas z ludźmi, którzy cenią aktywność i zdrowie. Uczestnicy zwykle wywodzą się z różnych miejsc, jednak łączy ich wspólna pasja do biegania.
Bez wątpienia zróżnicowany, wszechstronny i zdrowy trening to bardzo dobrze zainwestowany czas dla biegacza ulicznego, górskiego i triathlonisty na każdym poziomie.
CO MOŻESZ ZYSKAĆ?
W krótkim czasie POZNASZ wiele form treningu i popracujesz nad lepszą techniką biegu.
Grupa innych biegaczy to też świetne źródło wiedzy, BĘDZIESZ MÓGŁ wymieniać doświadczenia sportowe i nie tylko.
ZAPOMNISZ o codziennych obowiązkach i problemach i doładujesz się solidną dawką endorfin.
Tylko na obozie POCZUJESZ piękną atmosferę wspólnego biegania pomiędzy sadami pomarańczy.
PRZYKŁADOWY PLAN DNIA
7:45
Rozruch o wschodzie na klifie nad oceanem
8:30
Śniadanie (Bufet)
10:30
Pierwszy Trening (np. trening crossowy, trening interwałowy)
13:30
Obiad (Bufet)
16:00
Drugi Trening (np. siłownia, technika biegu, mobility)
19:00
Kolacja (bufet)
19:30
Wykład - przedstawienie treningu na następny dzień
Wizyty u Osteopatki i Fizjoterapeuty
Nasza Kadra
Paweł Matner
Szef całego zamieszania 😎
Fizjoterapeuta i trener biegania.
Uczy biegać i wyciąga biegaczy z kontuzji. Sam biega od 18 lat i nigdy nie miał kontuzji. Rekordy życiowe: 10km - 31:22, półmaraton - 1:09:32
Anita Matner
Biegowa trenerka personalna i propagatorka zdrowego stylu życia.
Biega od 16 lat, a na obozach biegowych prowadzi treningi na płotkach. Rekord życiowy na 10 km 38:09, w maratonie 3:06:23.
Katarzyna Kurowska
Trenerka Crossfitu, trenerka personalna i magister Fizjoterapii.
Jest również byłą biegaczką długodystansową oraz byłą zawodniczką Crossfit Elite. Na obozach Matner Running Team prowadzi trening na siłowni i uczy poprawnie wykonać ćwiczenia np. Hip Thrust.
Magdalena Hiller
Fizjoterapeutka i osteopatka.
Na co dzień zajmuje się osteopatią i fizjoterapią sportową w swoich gabinetach we Wrocławiu oraz w Częstochowie. Na obozach Matner Running Team wykonuje zabiegi terapii manualnej oraz prowadzi poranną jogę.
Mateusz Jamrozik
Fizjoterapeuta sportowy.
Pracujący przede wszystkim z innowacyjną technologią INDIBA ACTIV. Na obozie wykonuje indywidualne terapie, a czasem też z nami pobiega.
Dr Michał Kozłowski (kardiolog)
Bardzo mi się podobało na Obozie w Portugalii. Mimo, że byłem pierwszy raz, nie bałem się, że nie dam rady. Moją szczególną uwagę zwróciło bardzo dobre i urozmaicone jedzenie. Każdemu polecam taki obóz z Pawłem!
Uczestnik Obozu w Portugalii 2022
Krzysztof Kurilec
Po raz kolejny byłem na Obozie Biegowym z MRT.
I po raz kolejny było świetnie. Co cenię sobie najbardziej? To, że dostaje zadania dopasowane do mnie, że nie ma podziału na lepszych i gorszych, ani chorej rywalizacji.
Jeździł na Obozy, gdy Ty na chleb mówiłeś jeszcze "pep"
Sylwia Górka
Obóz zorganizowany profesjonalnie. Jestem byłą zawodniczką PZLA i przyznaję, że poczułam się jak na obozach kadrowych.
Uczestniczka Obozu w Portugalii 2022
Wit Zawadzki
Obóz był rewelacyjny, a miałem już przyjemność uczestniczyć w nim dwa razy. Zajęcia dopasowane dla biegaczy na każdym poziomie, treningi w grupie, duży nacisk na prewencję kontuzji, opieka fizjoterapeutyczna. Zdecydowanie polecam. Ja już zarezerwowałem miejsce na kolejne obozy!
Uczestnik Obozu w Portugalii 2022 i Szklarska Poręba 2022
Gosia Filarska
Początkowo bałam się obozu, a następnie każdego dnia czy dam radę. Ostatecznie zrobiłam wszystkie treningi, nic mnie nie bolało i tylko garmin mówił, że forma rośnie! Polecam wyjazd każdemu ze względu na różnorodność zajęć.
Uczestniczka Obozu w Szklarskiej Porębie 2022
Dr Jakub Marczuk
Doskonałe, zindywidualizowane podejście - mimo, że było nas 20-30 osób, każdy miał dobrany program treningowy "szyty na miarę" w zależności od stopnia wytrenowania.
Uczestnik Obozu
w Portugalii 2022
Miejsce Obozu:
Albufeira [Portugalia]
Baza noclegowa:
Victoria Sport & Beach
Nasze Wcześniejsze Obozy
PORTUGALIA 2022
SZKLARSKA PORĘBA 2021
PORTUGALIA 2022
LAST MINUTE:
PODSUMUJMY, CO OTRZYMASZ JADĄC NA OBÓZ BIEGOWY:
Obóz Biegowy
Cena Obejmuje
999 Euro
18-26.02.2023
(9 DNI)
Nocleg z pełnym wyżywieniem i profesjonalną opiekę trenerską
Zakwaterowanie w apartamentach hotelu
Treningi biegowe, przygotowanie motoryczne
Prewencję kontuzji
Treningi na siłowni
Treningi interwałowe na stadionie
Treningi crossowe na pętli przełajowej
Koszulkę Techniczną
Wycieczki biegowe
Odnowę biologiczną
Doradztwo dietetyczne
Opiekę trzech fizjoterapeutów
Cena nie obejmuje:
– kosztów dojazdu na obóz
- ubezpieczenia NNW
Zwolniły się dwa miejsca!
Istnieje możliwość wykupienia miejsca dla osoby towarzyszącej bez świadczeń
(bez świadczeń treningowych/fizjo).
Koszt wynosi w takim przypadku 599 Euro
Koszt + udział w porannym rozruchu 649Euro
Dzieci do lat 4 - za darmo
Dzieci w wieku 4-11 lat - 299 Euro
Po wysłaniu zgłoszenia otrzymasz mail, w którym będzie możliwość zgłoszenia osoby towarzyszącej.
FAQ
CZY KAŻDY MOŻE JECHAĆ NA TAKI OBÓZ BIEGOWY?
Tak! Każdy może zostać uczestnikiem Obozu Biegowego Matner Running Team. Nie musisz u mnie trenować, aby pojechać ze mną na obóz biegowy, by biegać i być zdrowym. Na naszych obozach uczymy technik rozluźniania mięśniowo-powięziowego, automasażu, technik rozciągania, poizometrycznej relaksacji mięśni, aktywizacji mięśni stóp i miednicy itd. Oczywiście realizujemy też interwałowy trening na stadionie lekkoatletycznym jak i również biegamy po górach.
CZY KAŻDY SOBIE PORADZI NA TAKIM OBOZIE BIEGOWYM?
Poziom intensywności, rodzaj ćwiczeń, objętość itd. – wszystko dobierane jest do Twojego poziomu jaki prezentujesz. W tym schorzeń i kontuzji, z którymi przyjedziesz. Treningi interwałowe – podaję dokładne czasy, ilość powtórzeń, ilość serii i czas przerw. Realizując trening w górach nikt nigdy nie zostaje sam – zawsze dzielimy się na mniejsze grupki, tak aby każdy czuł się komfortowo. Dodatkowo ja jadę rowerem, pomagam i robię zdjęcia 🙂
CO JEŚLI PRZED OBOZEM ZŁAPIE MNIE KONTUZJA ?
Na nasze obozy często przyjeżdżają osoby z kontuzjami. Na szczęście dzięki odpowiedniej opiece fizjoterapeutów i trenerów osoby te wyjeżdżają z obozu już bez kontuzji i bez bólu, a z wiedzą i ćwiczeniami jak tym kontuzjom zapobiegać.
CZY WYŻYWIENIE NA OBOZIE JEST RÓWNIEŻ DOSTĘPNE W WERSJI WEGETARIAŃSKIEJ ?
Jest bufet - nakładasz sobie co chcesz i ile chcesz 😉
ILE ZABIEGÓW FIZJOTERAPEUTYCZNYCH JEST W CENIE OBOZU ?
W cenie obozu każdemu uczestnikowi przysługuje 1 zabieg u fizjoterapeuty Mateusza Jamrozika oraz 1 zabieg u osteopatki Magdaleny Hiller.
CZY TRENING BĘDZIE DOPASOWANY DO MNIE ?
Tak! Obóz rozpoczynamy od wywiadu: życiówki, najbliższe starty, kontuzje + wywiad osteopatyczny oraz fizjoterapeutyczny. Do tego oczywiście brana pod uwagę jest aktualna dyspozycja dnia.
CZY MOŻNA ZABRAĆ ZE SOBĄ OSOBĘ TOWARZYSZĄCĄ?
Tak! Na każdym z naszych obozów zawsze są jakieś osoby towarzyszące, które nie biegają np. żony z dziećmi.
CO DOSTANĘ W PAKIECIE OBOZOWYM ?
Każdy uczestnik obozu otrzymuje pakiet obozowy zawierający oryginalną koszulkę do biegania wykonaną z lekkiego technicznego materiału , plecaczek (worek) materiałowy Matner Running Team oraz gadżety od sponsorów. Na poprzednim obozie były to np. batony, żele energetyczne i inne gadżety od firmy Nutrend.
JAKIE POSTĘPY MOGĘ ZROBIĆ ?
Wit trenuje u mnie od lipca 2020, gdzie przyszedł do mnie z kontuzją biodra/pachwiny. Męczył się z nią półtora roku. Wyprowadziłem go w niecałe dwa miesiące! Wit jeździ ze mną na wszystkie obozy biegowe i poprawia rekordy życiowe na każdym dystansie: w listopadzie pobiegł 37:33 na 10km, a w kwietniu 2021 pobiegł jeszcze szybciej - w 36:33! Półmaraton w maju 2021 pobiegł w 1:19! …i to wszystko bez kontuzji! Takich przypadków jest wiele. Ty możesz być jednym z nich.
CZY JEST MOŻLIWOŚĆ ZAKWATEROWANIA W POKOJU JEDNOOSOBOWYM ?
Tak. Jest taka możliwość, ale musisz mnie o tym wcześniej poinformować.
© Copyright MATNER RUNNING CAMP sp. z o.o.
NIP: 7532464347 KRS: 0000967723
Wszelkie prawa zastrzeżone.