Obóz Biegowy
20.08 - 28.08.2022 
28.08 - 4.09.2022

MATNER RUNNING TEAM 

Obozy Biegowe Matner Running Team nakierowane są na bieganie amatorskie.

Treningi dobierane są w taki sposób, że każdy spokojnie daje radę i chce więcej. 

Koniec zapisów za:

DLA KOGO TAKI OBÓZ BIEGOWY?

Dla biegaczy, którzy chcą biegać zarówno szybciej jak i bez kontuzji. 

Dla biegaczy górskich, ulicznych, maratończyków jak i zaczynających biegać oraz triathlonistów. 

Dla biegaczy, którzy chcą nauczyć się ćwiczeń poprawiających ruchomość jak i prewencji kontuzji. 

Dla biegaczy, którzy chcą lepiej budować swój plan treningowy. 

Szczególnie polecany dla osób, które narażone są na kontuzje lub miały dużo kontuzji.

Na obozie świetnie poradzą sobie biegacze, którzy chcą biegać interwały na stadionie lub kilometry w górach.


Czego się Nauczysz ?

ćwiczeń poprawiających zakres ruchomości (stawu skokowego, bioder, kręgosłupa)
ćwiczeń stabilizujących (core miednicy)
ćwiczeń na pośladki (mięsień pośladkowy wielki, średni)
ćwiczeń na mięśnie stopy
prewencji kontuzji
budowania prawidłowej jednostki treningowej
przygotowania do treningu
prawidłowej rozgrzewki
ćwiczeń oddechowych (oddychanie przeponowe)
prawidłowego zakończenia treningu
prawidłowego rozciągania 
technik poizometrycznej relaksacji
automasażu (z rollerem i bez, piłką, sztangą)
ćwiczeń z gumami miniband

Organizowane przez nas obozy biegowe to wyjątkowa okazja na poprawienie swojej formy. Obozowa forma treningu pozwala oderwać się od codziennych spraw i spędzić twórczo czas z ludźmi, którzy cenią aktywność i zdrowie. Uczestnicy zwykle wywodzą się z różnych miejsc, jednak łączy ich wspólna pasja do biegania.

Bez wątpienia zróżnicowany, wszechstronny i zdrowy trening to bardzo dobrze zainwestowany czas dla biegacza ulicznego, górskiego i triathlonisty na każdym poziomie.

CO MOŻESZ ZYSKAĆ?



W krótkim czasie POZNASZ wiele form treningu i popracujesz nad lepszą techniką biegu.


Grupa innych biegaczy to też świetne źródło wiedzy, BĘDZIESZ MÓGŁ wymieniać doświadczenia sportowe i nie tylko. 


ZAPOMNISZ o codziennych obowiązkach i problemach i doładujesz się solidną dawką endorfin.


Tylko na obozie POCZUJESZ piękną atmosferę wspólnego biegania w malowniczych miejscach naszego kraju.

PRZYKŁADOWY PLAN DNIA

7:45

Poranna joga z osteopatką

8:30

Śniadanie (Bufet)

10:30

Pierwszy Trening (np. wycieczka biegowa, trening interwałowy)

13:30

Obiad

16:00

Drugi Trening (np. nauka automasażu, technika biegu, trening stopy)

19:00

Kolacja (bufet)  

19:30

Wykład - przedstawienie treningu na następny dzień

Wizyty u Osteopatki i Fizjoterapeuty

Nasza Kadra

Paweł Matner

Szef całego zamieszania 😎

Fizjoterapeuta i trener biegania.

Uczy biegać i wyciąga biegaczy z kontuzji. Sam biega od 18 lat i nigdy nie miał kontuzji. Rekordy życiowe: 10km - 31:22, półmaraton - 1:09:32

Anita Hołubowicz

Biegowa trenerka personalna i propagatorka zdrowego stylu życia.

Biega od 16 lat, a na obozach biegowych prowadzi treningi na płotkach. Rekord życiowy na 10 km 38:09, w maratonie 3:06:23.

Katarzyna Kurowska

Trenerka Crossfitu, trenerka personalna i magister Fizjoterapii.

Jest również byłą biegaczką długodystansową oraz byłą zawodniczką Crossfit Elite. Na obozach Matner Running Team prowadzi trening na siłowni i uczy poprawnie wykonać ćwiczenia np. Hip Thrust.

Magdalena Hiller

Fizjoterapeutka i osteopatka.

Na co dzień zajmuje się osteopatią i fizjoterapią sportową w swoich gabinetach we Wrocławiu oraz w Częstochowie. Na obozach Matner Running Team wykonuje zabiegi  terapii manualnej oraz prowadzi poranną jogę.

Mateusz Jamrozik

Fizjoterapeuta sportowy.

Pracujący przede wszystkim z innowacyjną technologią INDIBA ACTIV. Na obozie wykonuje indywidualne terapie, a czasem też z nami pobiega.

OBOZY BIEGOWE MATNER RUNNING TEAM — Co mówią uczestnicy?

 

Miejsce Obozu:
Szklarska Poręba Jakuszyce


Baza noclegowa:
Hotel Biathlon

Nasze Wcześniejsze Obozy

PORTUGALIA 2022

SZKLARSKA PORĘBA 2021

PORTUGALIA 2022

Koniec zapisów za:

PODSUMUJMY, CO OTRZYMASZ JADĄC NA LETNI OBÓZ BIEGOWY:

 8/9-dniowy program szkoleniowy, opracowany przez trenera biegania i fizjoterapeutę, który przeprowadzi Cię przez proces budowy formy sportowej i profilaktyki kontuzji
opiekę Osteopaty 
opiekę Fizjoterapeuty
techniki ćwiczeń, które posłużą Ci jako narzędzia w prawidłowym budowaniu jednostki treningowej jak i profilaktyki i wyjścia z kontuzji
zindywidualizowany trening w miejscu, gdzie trenują najlepsi biegacze
ogrom wiedzy i doświadczenie Trenera Matnera zebrane przez 17 lat treningu bez żadnej kontuzji
trening, którego sam nie zrealizujesz
techniki, profilaktyki i leczenia kontuzji (zapalenie rozcięgna podeszwowego, shin splint, ITBS itd.)

Obóz Biegowy 

Cena Obejmuje

3199zł

Pierwszy TURNUS:

20.08 - 28.08.2022 

(9 DNI)

Nocleg z pełnym wyżywieniem profesjonalną opiekę trenerską

Treningi biegowe, przygotowanie motoryczne

Prewencję kontuzji

Treningi na siłowni

Treningi interwałowe na stadionie

Koszulkę Techniczną

Wycieczki biegowe

Odnowę biologiczną

Doradztwo dietetyczne

Opiekę trzech fizjoterapeutów

Cena nie obejmuje:

 – kosztów dojazdu na obóz 

 - ubezpieczenia NNW

 -  opłaty klimatycznej "płatnej na miejscu (2,40 zł/ dzień/ osoba)"

Zostały 2 miejsca

Istnieje możliwość wykupienia miejsca dla osoby towarzyszącej bez świadczeń 

(bez świadczeń treningowych/fizjo).

Koszt udziału w turnusie (20.08-28.08.2022) wynosi w takim przypadku 1799 zł.


Koszt udziału w turnusie (28.08-04.09.2022) wynosi w takim przypadku 1599 zł.

Po wybraniu Turnusu otrzymasz mail w którym będzie możliwość zgłoszenia osoby towarzyszącej

OSTATNIE MIEJSCA

2899zł

Drugi turnus:

28.08 - 04.09.2022 

(8 dni)

Nocleg z pełnym wyżywieniem profesjonalną opiekę trenerską

Treningi biegowe, przygotowanie motoryczne

Prewencję kontuzji

Treningi na siłowni

Treningi interwałowe na stadionie

Koszulkę Techniczną 

Wycieczki biegowe

Odnowę biologiczną

Doradztwo dietetyczne

Opiekę trzech fizjoterapeutów

Cena nie obejmuje:

 – kosztów dojazdu na obóz 

 - ubezpieczenia NNW

 - opłaty klimatycznej "płatnej na miejscu (2,40 zł/ dzień/ osoba)"

Zostało 7 miejsc

FAQ

CZY KAŻDY MOŻE JECHAĆ NA TAK OBÓZ BIEGOWY?

Tak! Każdy może zostać uczestnikiem Obozu Biegowego Matner Running Team. Nie musisz u mnie trenować, aby pojechać ze mną na obóz biegowy, by biegać i być zdrowym. Na naszych obozach uczymy technik rozluźniania mięśniowo-powięziowego, automasażu, technik rozciągania, poizometrycznej relaksacji mięśni, aktywizacji mięśni stóp i miednicy itd. Oczywiście realizujemy też interwałowy trening na stadionie lekkoatletycznym jak i również biegamy po górach.

CZY KAŻDY SOBIE PORADZI NA TAKIM OBOZIE BIEGOWYM?

Poziom intensywności, rodzaj ćwiczeń, objętość itd. – wszystko dobierane jest do Twojego poziomu jaki prezentujesz. W tym schorzeń i kontuzji, z którymi przyjedziesz. Treningi interwałowe – podaję dokładne czasy, ilość powtórzeń, ilość serii i czas przerw. Realizując trening w górach nikt nigdy nie zostaje sam – zawsze dzielimy się na mniejsze grupki, tak aby każdy czuł się komfortowo. Dodatkowo ja jadę rowerem, pomagam i robię zdjęcia 🙂

CO JEŚLI PRZED OBOZEM ZŁAPIE MNIE KONTUZJA ?

Na nasze obozy często przyjeżdżają osoby z kontuzjami. Na szczęście dzięki odpowiedniej opiece fizjoterapeutów i trenerów osoby te wyjeżdżają z obozu już bez kontuzji i bez bólu, a z wiedzą i ćwiczeniami  jak tym kontuzjom zapobiegać.

CZY WYŻYWIENIE NA OBOZIE JEST RÓWNIEŻ DOSTĘPNE W WERSJI WEGETARIAŃSKIEJ ?

Tak. Jeśli ktoś nie jada mięsa, jest możliwość wybrania opcji posiłków w wersji wegetariańskiej. Wyboru dokonujemy od razu przy zapisach. Później niestety nie będzie możliwości zmiany.

ILE ZABIEGÓW FIZJOTERAPEUTYCZNYCH JEST W CENIE OBOZU ? 

W cenie obozu każdemu uczestnikowi przysługuje 1 zabieg u fizjoterapeuty Mateusza Jamrozika oraz 1 zabieg u osteopatki Magdaleny Hiller.

ILE W PLANIE BĘDZIE WYCIECZEK BIEGOWYCH PO GÓRACH ?

W ciągu takiego 9-dniowego obozu robimy najczęściej minimum 2 wycieczki biegowe w góry. Na wycieczkach biegowych kadra jedzie zawsze na rowerze trzymając picie i robiąc zdjęcia biegaczom. Stałym punktem programu są naleśniki w Chatce Górzystów.

 CZY MOŻNA ZABRAĆ ZE SOBĄ OSOBĘ TOWARZYSZĄCĄ? 

Tak! Na każdym z naszych obozów zawsze są jakieś osoby towarzyszące, które nie biegają np. żony z dziećmi. W tym roku będzie z nami dodatkowo animatorka dla dzieci.

CO DOSTANĘ W PAKIECIE OBOZOWYM ?

Każdy uczestnik obozu otrzymuje pakiet obozowy zawierający oryginalną koszulkę do biegania wykonaną z lekkiego technicznego materiału z motywem gór, plecaczek (worek) materiałowy Matner Running Team oraz gadżety od sponsorów. Na poprzednim obozie były to np. batony, żele energetyczne i inne gadżety od firmy Nutrend.

JAKIE POSTĘPY MOGĘ ZROBIĆ ?

Wit trenuje u mnie od lipca 2020, gdzie przyszedł do mnie z kontuzją biodra/pachwiny. Męczył się z nią półtora roku. Wyprowadziłem go w niecałe dwa miesiące! Wit jeździ ze mną na wszystkie obozy biegowe i poprawia rekordy życiowe na każdym dystansie: w listopadzie pobiegł 37:33 na 10km,  a w kwietniu 2021 pobiegł jeszcze szybciej - w 36:33! Półmaraton w maju 2021 pobiegł w 1:19! …i to wszystko bez kontuzji! Takich przypadków jest wiele. Ty możesz być jednym z nich.

CZY JEST MOŻLIWOŚĆ ZAKWATEROWANIA W POKOJU JEDNOOSOBOWYM ?

Tak. Jest taka możliwość, ale musisz mnie o tym wcześniej poinformować.

© Copyright MATNER RUNNING CAMP sp. z o.o.

 Wszelkie prawa zastrzeżone.

Starting Soon! Get Your Masterclass Access

Enter your email to save your place on the Masterclass

We process your personal data as stated in our Privacy Policy. You may withdraw your consent at any time by clicking the unsubscribe link at the bottom of any of our emails.

Close

Rezerwujesz Obóz Biegowy
w Szklarskiej Porębie

Turnus 20.08 - 28.08.2022

Przetwarzamy Twoje dane osobowe zgodnie z naszą Polityką prywatności. Możesz wycofać swoją zgodę w dowolnym momencie, klikając link rezygnacji z subskrypcji na dole dowolnego z naszych e-maili.

Close

Rezerwujesz Obóz Biegowy
w Szklarskiej Porębie

Turnus 28.08 - 04.09.2022

Przetwarzamy Twoje dane osobowe zgodnie z naszą Polityką prywatności. Możesz wycofać swoją zgodę w dowolnym momencie, klikając link rezygnacji z subskrypcji na dole dowolnego z naszych e-maili.

Close