ITBS: Zespół Pasma Biodrowo-Piszczelowego
Jakie ćwiczenia robić na ITBS – Iliotibial Band Syndrome, czyli zespół pasma biodrowo-piszczelowego? Jakie są czynniki ryzyka przeciążenia pasma biodrowo-piszczelowego wśród biegaczy? Co jest przyczyną tej popularnej kontuzji? Jak rozciągać pasmo biodrowo-piszczelowe? Dlaczego boli kolano z boku?
Kto jest najbardziej narażony na kontuzję kolana, tzw. kolano biegacza? Czy przyczyną jest nadmierna pronacja stopy, czy może ograniczenia ruchomości w stawie biodrowym? Jak biegać z tą kontuzją? A może nie biegać, a zabrać się za rehabilitację kolana?