INSTAGRAM Najlepszego Trenera. Obserwujesz?

Masz INSTAGRAMA? I co na nim robisz? Tracisz czas, czy oglądasz wartościowe treści? Klikasz bezmyślnie dalej i dalej i dalej? Czy może dajesz wszystkim serduszka jak leci? A gdyby tak się zastanowić i wyciągać tylko i wyłącznie wartościowe treści z tego medium? Wyciągać coś dla siebie. Wiedzę, motywację, inspirację, mądrość. Osobiście używam instagrama jako medium, w którym bardziej stałem się twórcą niż konsumentem. Jednak mam kilka głównych profili, które oglądam CODZIENNIE, a na resztę nie patrzę. I najważniejsze, oglądam i wdrażam. Nie kończę tylko na oglądaniu …

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

?HIP MOBILITY – mobilizacja biodra dla biegaczy ? Jest to super ćwiczenie na mobilizację rotacyjną biodra. Aby je wykonać trzeba być już dobrze rozgrzanym. DLACZEGO rotacja w biodrze jest tak ważna? To proste! Bo jesli kej tam nie będzie to ciało poszuka jej w kolenie. A kolano stabilne musi być. Tylko zgięcie-wyprost,.bez rotacji. Bardzo często przy kontuzjach kolana to właśnie biodro jest problemem. Głównym objawem przy zwyrodnieniach stswu biodrowego jest właśnie ból kolana. Także dbaj o biodra. Ćwicz rotację. Wykonaj po 10x na stronę. Ważne jest, aby w końcowej fazie ruchu upchnąć kolano nogi ćwiczonej jak najdalej do tyłu. Do dzieła? Tylko się przy tym nie poprzewracajcie? #mobility #mobilitywod #hip #hipmobility #joga #stretching #exercise #physio #rehatraining #reha #training #workout #running #runnersworld #runner #mobilityforrunners #health #marathon #bieganie #trening #biegacz #matnerrunningteam #trenejromatnejro #personaltrainer #trenerpersonalny #fizjo #fizjoterapia #fizjoterapeuta #biegambolubię #gymtime

Post udostępniony przez MATNER RUNNING TEAM (@matner_running_team) Lut 4, 2020 o 10:43 PST

Czy Ty obserwujesz mnie na INSTAGRAMIE?

LINK DO INSTAGRAMA TRENERA BIEGANIA MATNER RUNNING TEAM 
https://www.instagram.com/matner_running_team/

Jeśli już trafiłeś na mojego insta, to daj o sobie znać w komentarzu pod postem na instagramie 🙂

Do zobaczenia!

OBOZY BIEGOWE – inne niż wszystkie!

ZAPISZ SIĘ NA OBÓZ (kliknij tutaj)

Koniecznie zobacz jakim jestem Trenerem (kliknij tutaj)
Dlaczego Kenijczycy są najlepszymi biegaczami (kliknij tutaj)
Filmy o bieganiu i nie tylko (kliknij tutaj)
Postępy i rekordy moich biegaczy (kliknij tutaj)
Interwały jak je wykonać? (kliknij tutaj)
SBUSKRYBUJ MÓJ KANAŁ NA YOUTUBE (kliknij tutuaj)

Ze sportowym pozdrowieniem,