JAK BIEGAĆ SZYBCIEJ: trening biegacza na płotkach

Jak biegać szybciej? Jak wykorzystać płotki w treningu biegowym? Po co i dlaczego trenować na płotkach w przygotowaniach np. do maratonu? Dowiecie się już dziś!

Pierwszy trening biegowy na płotkach Mateusza, który posłużył za aktora dzisiejszego filmu. Video zawiera elementy rozgrzewki biegowej, którą poprzedził rozruch w formie rolowania i ćwiczeń powięziowych, następnie rozbieganie i dopiero potem rozgrzewka i trening właściwy na płotkach. Ćwiczenia w treningu były odpowiednio stopniowane od łatwiejszych do trudniejszych. Trening na płotkach powinien zagościć na stałe w tygodniu u każdego szanującego się biegacza… szanującego swoje stawy biodrowe.

Koniecznie zobacz jakim jestem Trenerem (kliknij tutaj)
Filmy o bieganiu i nie tylko (kliknij tutaj)
Postępy i rekordy moich biegaczy (kliknij tutaj)
Interwały jak je wykonać? (kliknij tutaj)
SBUSKRYBUJ MÓJ KANAŁ NA YOUTUBE

 

Ze sportowym pozdrowieniem,