Obozy w słonecznej Portugalii są stałym elementem oferty Matner Running Team i co roku przyciągają nowych uczestników, którzy często mają wiele pytań dotyczących obozu. Niektóre z nich wyjątkowo często się powtarzają, dlatego postanowiliśmy stworzyć obozowe FAQ – listę najczęstszych pytań wraz z odpowiedziami.
CZY KAŻDY MOŻE JECHAĆ NA TAKI OBÓZ BIEGOWY?
Tak! Każdy może zostać uczestnikiem Obozu Biegowego Matner Running Team. Nie musisz u mnie trenować, aby pojechać ze mną na obóz biegowy, by biegać i być zdrowym. Na naszych obozach uczymy technik rozluźniania mięśniowo-powięziowego, automasażu, technik rozciągania, poizometrycznej relaksacji mięśni, aktywizacji mięśni stóp i miednicy itd. Oczywiście realizujemy też interwałowy trening na stadionie lekkoatletycznym jak i również biegamy po pętli crossowej.
CZY KAŻDY PORADZI SOBIE NA TAKIM OBOZIE BIEGOWYM?
Oczywiście, że tak! Poziom intensywności, rodzaj ćwiczeń, objętość itd. – wszystko dobierane jest do Twojego poziomu jaki prezentujesz (tym schorzeń i kontuzji, z którymi przyjedziesz). Odnośnie treningów interwałowych – podaję dokładne czasy, ilość powtórzeń, ilość serii i czas przerw. Realizując trening na pętli crossowej lub na dłuższych wybieganiach nikt nigdy nie zostaje sam – zawsze dzielimy się na mniejsze grupki, tak aby każdy czuł się komfortowo. Dodatkowo ja jadę rowerem, pomagam i robię zdjęcia.
CO JEŚLI PRZED OBOZEM ZŁAPIE MNIE KONTUZJA ?
Na nasze obozy często przyjeżdżają osoby z kontuzjami! Na szczęście dzięki odpowiedniej opiece fizjoterapeutów i trenerów osoby te wyjeżdżają z obozu już bez kontuzji i bez bólu, a z wiedzą i ćwiczeniami jak tym kontuzjom zapobiegać!
JAKA TEMPERATURA BĘDZIE W PORTUGALII W LUTYM?
Kiedy w lutym pogoda i warunki atmosferyczne w Polsce często utrudniają biegaczom realizację niektórych jednostek treningowych, my dajemy pogodzie prztyczka w nos i uciekamy do cieplutkiej Albufeiry! Średnia temperatura w tym rejonie Portugalii w lutym wynosi 15-16 stopni w dzień i 8 stopni wieczorami i w nocy, czyli śmiało można powiedzieć że ich zima to nasza wiosna! Rejon Algarve znajduje się pod wpływem suchego i zimnego Prądu Kanaryjskiego, zatem pogoda jest tutaj kształtowana jest przez klimat śródziemnomorski. Najbardziej deszczową porą roku jest tu okres od października do stycznia włącznie. W lutym też zdarzają się pochmurne i deszczowe dni, ale na szczęście bardzo rzadko.
CZY OSOBA TOWARZYSZĄCA MOŻE BRAĆ UDZIAŁ W ZAJĘCIACH JOGI?
Tak! W naszej ofercie jest możliwość zapisania się na obóz jako osoba towarzysząca lub jako osoba towarzysząca z możliwością brania udziału w porannej jodze. Normalni (biegowi) uczestnicy obozu mają poranny rozruch w cenie.
GDZIE BĘDZIEMY ZAKWATEROWANI ?
Co roku dokładamy wszelkich starań, by uczestnicy naszych obozów zawsze dostawali to, co najlepsze, dlatego obóz w Portugalii organizujemy w 4-gwiazdkowym hotelu z całym zapleczem sportowym. Do hotelu przynależy pełnowymiarowy, zadbany stadion tartanowy, doskonale wyposażona siłownia, sauna i basen, więc warunki sprzyjają nie tylko realizacji treningów, ale również regeneracji. Zakwaterowani będziemy w 2-3-osobowych apartamentach, składających się z dwóch pokoi, łazienki i kuchni. Dla bardzo wymagających jest możliwość zakwaterowania w apartamencie jednoosobowym za dodatkową opłatą, ale należy mnie o tym wcześniej poinformować.
CZY WYŻYWIENIE NA OBOZIE JEST RÓWNIEŻ DOSTĘPNE W WERSJI WEGETARIAŃSKIEJ ?
Tak, posiłki są w formie bufetu, więc nakładasz sobie co chcesz i ile chcesz. Każdy uczestnik ma zapewnione wyżywienie All Inclusive, dzięki czemu oprócz trzech głównych posiłków, przysługują nam także napoje (w tym również alkoholowe) i przekąski między posiłkami.
ILE ZABIEGÓW FIZJOTERAPEUTYCZNYCH JEST W CENIE OBOZU ?
W cenie obozu uczestnika zawarta jest 1 wizyta u fizjoterapeuty Mateusza Jamrozika oraz 1 wizyta u osteopatki Magdaleny Hiller. Normalnie musiałbyś/musiałabyś dzwonić i umawiać się na wizytę, potem dojechać na tą wizytę (co oczywiście wiąże się ze staniem we wrocławskich korkach i z nerwami) a potem jeszcze wracać do domu… A tutaj na obozie masz najlepszych specjalistów na miejscu! Pomogą Ci oni nie tylko pozbyć się bólu, czy uciążliwej kontuzji, ale zadbają również o szybszą i lepszą regenerację Twoich mięśni i stawów. Profesjonalne i kompleksowe podejście to nasza specjalność!
CO DOSTANĘ W PAKIECIE OBOZOWYM ?
Do obozowej tradycji należy oficjalne powitanie uczestników podczas wieczornego zebrania oraz wręczenie pakietów obozowych. Czego można się spodziewać w takim pakiecie? Stałymi elementami są niebieski plecaczek „Matnerowy” oraz oryginalna koszulka obozowa z grafiką naszego autorstwa. Resztę stanowią gadżety i smakołyki od naszych partnerów obozowych. Przykładowo: W tym roku Partnerem obozu biegowego w Szklarskiej Porębie była firma Nutrend, dzięki której Obozowicze mogli wypróbować żele energetyczne oraz smaczne batony białkowe.
JAKIE POSTĘPY MOGĘ ZROBIĆ ?
Zobrazuję to na przykładzie mojego zawodnika, który od półtora roku jeździ ze mną na wszystkie obozy: Wit trenuje u mnie od lipca 2020, gdzie przyszedł do mnie z kontuzją biodra/pachwiny. Męczył się z nią półtora roku. Wyprowadziłem go w niecałe dwa miesiące! Wit jeździ ze mną na wszystkie obozy biegowe i poprawia rekordy życiowe na każdym dystansie: w listopadzie pobiegł 37:33 na 10km, a w kwietniu 2021 pobiegł jeszcze szybciej – w 36:33! Półmaraton w maju 2021 pobiegł w 1:19! …i to wszystko bez kontuzji! Takich przypadków jest wiele. Ty możesz być jednym z nich.
Mam nadzieję, że tym artykułem rozwiałem Twoje wszelkie wątpliwości, a jeśli wciąż masz jakieś pytania, to zapraszam do kontaktu przez formularz kontaktowy:
https://www.matnerrunning.pl/kontakt/
*Uwaga! Zostało już tylko 6 miejsc na obóz! 😲
Ze sportowym pozdrowieniem,
MATNER RUNNING CAMP sp. z o.o.
