BÓL PLECÓW/KRĘGOSŁUPA – ćwiczenia dla biegaczy
BÓL PLECÓW/ KRĘGOSŁUPA – ćwiczenia dla biegaczy
?Ból pleców lub kręgosłupa? To nic! Łap 9 filmów z ćwiczeniami na plecy. Na jednym z wykładów na studiach fizjoterapii usłyszałem, że jeśli chcę komuś dowalić na plecy to najlepiej kazać mu siedzieć/ być nieruchomym. Brak ruchu to kara dla kręgosłupa i nieodżywione struktury, które „sztywnieją”. A to powoduje ból ? Tak w telegraficznym skrócie? ⚠Kolejność prezentowanych ćwiczeń nie jest przypadkowa. Tak samo jak ilość powtórzeń czy czas trwania. Zapraszam do oglądania i ćwiczenia.
?A jeśli Ty nie masz problemów (lub nie miałeś) z ww. to WYŚLIJ ten artykuł znajomemu, który miał i przyda mu się ta wiedza ?
Czy Ty obserwujesz mnie na INSTAGRAMIE?
LINK DO INSTAGRAMA TRENERA BIEGANIA MATNER RUNNING TEAM
https://www.instagram.com/matner_running_team/
OBOZY BIEGOWE – inne niż wszystkie!
ZAPISZ SIĘ NA OBÓZ (kliknij tutaj)
Koniecznie zobacz jakim jestem Trenerem (kliknij tutaj)
Ćwiczenia mobility na staw skokowy (kliknij tutaj)
Postępy i rekordy moich biegaczy (kliknij tutaj)
Interwały jak je wykonać? (kliknij tutaj)
SBUSKRYBUJ MÓJ KANAŁ NA YOUTUBE (kliknij tutuaj)
Ze sportowym pozdrowieniem,
