Kardiolog dr Kozłowski poleca

Uczestnikami naszych obozów biegowych są ludzie specjalizujący się w przeróżnych dziedzinach. Rok temu na obozie w Portugalii było z nami również dwóch lekarzy, w tym kardiolog dr Michał Kozłowski. Co na temat naszego obozu biegowego uważa kardiolog? Odpowiedź znajdziesz w tym artykule – zapraszam do lektury!

„NIE BAŁEM SIĘ ŻE NIE DAM RADY”

Kardiolog, często nazywany lekarzem serc, specjalizuje się w profilaktyce, diagnozie i leczeniu układu sercowo-naczyniowego. Nie podlega wątpliwości, że Michał jako lekarz ma szczególną świadomość tego, jak bardzo korzystne dla zdrowia jest bieganie (opóźnia starzenie się serca, zmniejsza ryzyko zaburzeń rytmu i zawałów serca, co w konsekwencji przekłada się na dłuższe życie). Ale jak się później okazało, nie tylko z tego powodu wybrał obóz biegowy Matner Running Camp. Po powrocie z obozu w Portugalii rok temu napisał tak:

„Jak mi się podobało na obozie w Portugalii? Bardzo mi się podobało! Mimo, że na obozie biegowym Matner Running Team byłem dopiero pierwszy raz, nie bałem się że nie dam rady. Moją szczególną uwagę zwróciło bardzo dobre i urozmaicone jedzenie. Każdemu polecam taki obóz z Pawłem!”

„POCZĄTKOWO BAŁAM SIĘ OBOZU…”

Na jednym z ostatnich obozów była z nami początkująca biegaczka Małgorzata, która w przeciwieństwie do dr Kozłowskiego bała się, czy poradzi sobie na obozie. Okazało się, że Małgorzata obawiała się zupełnie niepotrzebnie. Oto co napisała po powrocie z obozu Matner Running Team:

„Świetnie zorganizowany obóz biegowy, dostosowany do poziomu każdego uczestnika. Początkowo bałam się obozu, a następnie każdego kolejnego dnia czy dam radę. Ostatecznie zrobiłam wszystkie treningi, nic mnie nie bolało i tylko Garmin mówił, że forma rośnie! Polecam wyjazd ze względu na różnorodność zajęć, możliwość nabrania dobrych nawyków okołotreningowych (np. rolowanie, rozciąganie), a także na dodatkowe atrakcje jak naleśniki i szarlotka na trasie lub kąpiel w strumieniu”.

 

PRZYKŁADOWY PLAN DNIA

Program obozu w Portugalii jest bardzo urozmaicony, a treningi są układane w taki sposób, aby każdy bez problemu poradził sobie pod względem fizycznym. Ze względu na różnice w poziomie zaawansowania uczestnicy są dzieleni na grupy i w swoich grupach wykonują dobrany do ich możliwości trening, więc nie ma sensu obawiać się, że nie dasz rady 🙂

Przykładowy program dnia na obozie w Portugalii wygląda następująco:
7:45 – rozruch na klifie o wschodzie słońca.
8:30 – śniadanie w formie bufetu,
10:30 – pierwszy trening (np. siła biegowa lub trening interwałowy na stadionie),
13:30 – obiad w formie bufetu
16:00 – drugi trening (np. siłownia, technika biegu, mobility),
19:00 – kolacja w formie bufetu
19:30 – wykład / spotkanie (przedstawienie dokładnego planu na następny dzień)
Dodatkowo przez cały dzień trwają wizyty u naszego fizjoterapeuty Mateusza i naszej osteopatki Magdy.

ALE JA JESTEM JESTEM ZUPEŁNIE POCZĄTKUJĄCY… 🙁

Każdy uczestnik wypełnia na początku obozu ankietę, na podstawie której wiem, do której grupy mogę go przydzielić, tak aby trening być jak najbardziej dopasowany do jego/ jej możliwości. Choć jesteśmy na obozie w dużej grupie, to i tak do każdego Uczestnika podchodzimy indywidualnie i kompleksowo. Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z bieganiem, to dobrze trafiłeś / trafiłaś, ponieważ na obozie nauczysz się technik automasażu, ćwiczeń rozciągających, ćwiczeń wzmacniających, odpowiedniej techniki biegu, tempa rozbiegań i wiele innych cennych rzeczy, których nie nauczysz się nigdzie indziej…

Chcesz nauczyć się tego wszystkiego i rozpocząć swoją przygodę z bieganiem?
Kliknij przycisk poniżej i zarezerwuj jedno z ostatnich miejsc!

Ze sportowym pozdrowieniem,
MATNER RUNNING CAMP sp. z o.o.