OTWIERAJĄ BASENY – BIEGANIE I PŁYWANIE
Otwarcie basenów będzie miało miejsce 6 czerwca – jak bieganie i pływanie można połączyć w treningu biegowym? Jak łączyć by nie mieć kontuzji? Dlaczego nie warto robić wskoków i zeskoków na skrzynię? Kiedy chodzić na basen i dlaczego nie przed treningiem interwałowym? Jak pływanie wpływa na KONTUZJE BIEGACZA?
TRENING INTERWAŁOWY
Trening interwałowy – jak biegać interwały? Jak robić trening interwałowy i kiedy? Jak dobrać tempo interwałów? Czy bieganie interwałów jest potrzebne w treningu biegacza?
Koniecznie zobacz jakim jestem Trenerem (kliknij tutaj)
Ćwiczenia mobility na staw skokowy (kliknij tutaj)
Postępy i rekordy moich biegaczy (kliknij tutaj)
Interwały jak je wykonać? (kliknij tutaj)
SBUSKRYBUJ MÓJ KANAŁ NA YOUTUBE (kliknij tutaj)
Ze sportowym pozdrowieniem,
