TRENING W DOMU BIEGACZA: program online z filmami ćwiczeń dla biegaczy
TRENING W DOMU: program treningowy online z filmami dla biegacza
Zindywidualizowany program treningowy online z prezentacją ćwiczeń dla biegacza. Dobierany jest po krótkim wywiadzie zdrowotnym oraz analizie potrzeb biegacza. Program pod aktualną kontuzję, przebyty uraz, trening podtrzymujący w przypadku odwołania zawodów, trening mobility poprawiający ruchomość stawów, trening rozciągania poprawiający zakres ruchomości i elastyczności tkanek miękkich, trening core stability, rehabilitacja i prewencja kontuzji, trening funkcjonalny itd. To wszystko w domowym zaciszu z minimum sprzętu treningowego.
? TECHNIKI AUTOMASAŻU I ROLOWANIA
? MOBILITY I ROZCIĄGANIE
? CORE STABILITY
? REHABILITACJA I PREWENCJA KONTUZJI
? TRENING FUNKCJONALNY
KORZYŚCI PROGRAMU TRENINGOWEGO ONLINE Z ĆWICZENIAMI:
? ĆWICZENIA DOBRANE PRZEZ TRENERA BIEGANIA, FIZJOTERAPEUTĘ I TRENERA PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
? DOBÓR ADEKWATNYCH ĆWICZEŃ Z DEMONSTRACJĄ PRAWIDŁOWEGO WYKONANIA
? PODTRZYMANIE TRENINGU
? POPRAWA RUCHOMOŚCI
? PREWENCJA KONTUZJI
? WZROST SIŁY
? POPRAWA EKONOMII BIEGU
? POPRAWA TECHNIKI BIEGU
? SZYBSZE OSIĄGNIĘCIE EFEKTÓW PODPARTE OPTYMALNĄ METODYKĄ TRENINGOWĄ I REHABILITACYJNĄ
PRZYKŁADOWE ĆWICZENIE
Wyświetl ten post na Instagramie.
Koniecznie zobacz jakim jestem Trenerem (kliknij tutaj)
Ćwiczenia mobility na staw skokowy (kliknij tutaj)
Postępy i rekordy moich biegaczy (kliknij tutaj)
Interwały jak je wykonać? (kliknij tutaj)
SBUSKRYBUJ MÓJ KANAŁ NA YOUTUBE (kliknij tutuaj)
Ze sportowym pozdrowieniem,
