BIEGANIE DLA POCZĄTKUJĄCYCH 

NIE RÓB TEGO JAK ZACZYNASZ BIEGAĆ – w filmie opowiadam o błędach osób, które zaczynają bieganie. Szukanie porad w internecie, na facebooku – zwłaszcza u „doświadczonych biegaczy” często skutkuje błędnymi i złymi poradami, które czynią dużo złego, a nawet mogą być szkodliwe dla zdrowia. Np. – zaczynasz biegać, to rób interwały…. 

KUP MOJĄ DRUGĄ KSIĄŻKĘ – KONTUZJE BIEGACZA (TUTAJ)

BIEGANIE DLA POCZĄTKUJĄCYCH 

Jak zacząć biegać? Co robić? Ile kilometrów, a może minut biegać? Jakie buty jak zaczynam bieganie? Plany treningowe dla początkujących biegaczy? … tutaj też dużo błędnych, szkodliwych opinii. W filmie rozwiewam wszelkie wątpliwości i mylne mity o bieganiu początkujących.

KUP MOJĄ DRUGĄ KSIĄŻKĘ – KONTUZJE BIEGACZA (TUTAJ)

Koniecznie zobacz jakim jestem Trenerem (kliknij tutaj)
Ćwiczenia mobility na staw skokowy (kliknij tutaj)
Postępy i rekordy moich biegaczy (kliknij tutaj)
Interwały jak je wykonać? (kliknij tutaj)
SBUSKRYBUJ MÓJ KANAŁ NA YOUTUBE (kliknij tutuaj)

Ze sportowym pozdrowieniem,