Blog

SZYBKA REGENERACJA TWOICH NÓG    Czy zdarzyło Ci się kiedyś tak, że Twoje treningi szły świetnie, ale kwestia regeneracji pozostawiała...

JAK TRENOWAĆ ?    Ostatni mocniejszy trening na pewno masz już za sobą, a jeśli nie, to nie nadrabiaj go,...

CO ROBIĆ W TYGODNIU STARTOWYM?   Ostatni tydzień przed startem w półmaratonie to przede wszystkim odpoczynek i łapanie tzw. "świeżości"....

JAK RADZIĆ SOBIE Z KOLKĄ -OSTEOPATA RADZI   Czy zdarzyło Ci się kiedyś mieć kolkę, która nie pozwoliła Ci biec...

TRENING BIEGOWY KOBIET    Autorka książki "Lwice trenują inaczej" dr Stacy Sims od ponad 20 lat zajmuje się fizjologią wysiłku...

9 DNI W KRAINIE POMARAŃCZY Nie oszukujmy się: zimowa pogoda w Polsce jest naprawdę nieprzyjemna i demotywująca... Czasami potrafi nieźle...

JAK PAWEŁ POPRAWIŁ SIĘ O 9 MINUT W 4 MIESIĄCE    Czy możliwe jest, aby poprawić się w biegu na...

BIEGAJ REKORDY Pewnie nie raz słyszałeś już, że na treningach trzeba biegać wolno, aby potem na zawodach biegać szybko. Czy...

USUŃ TE 8 BŁĘDÓW BY USTRZEC SIĘ KONTUZJI W ciągu kilku lat swojej pracy trenerskiej przeprowadziłem już setki treningów indywidualnych...